„Veď nie som blázon!“ alebo Predsudky okolo psychologickej pomoci

Podobné myšlienky napadajú mnohých ľudí, ktorí zvažujú vyhľadanie psychologickej pomoci. Často ich sprevádza stres, hanba alebo obavy z reakcie okolia. Stigmatizácia psychologickej starostlivosti pretrváva – odporúčanie „Mal/a by si ísť k psychológovi“ sa bežne používa ako urážka, čo len posilňuje predsudky.

Nie je to slabosť, ale aktívny prístup

Psychologická pomoc nie je určená len pre ľudí s duševným ochorením. Každý z nás môže čeliť náročným obdobiam, ťažkým rozhodnutiam či krízam. Hľadať pomoc nie je prejavom slabosti, ale odvahy – je to aktívny prístup k riešeniu problémov. Psychológ za nás situáciu nevyrieši, ale pomôže nám nájsť cesty, ako sa cítiť lepšie a zvládať výzvy efektívnejšie.

Je môj problém dosť vážny?

Mnohí si kladú otázku, či majú na pomoc „nárok“. Neexistuje však žiadne objektívne kritérium, ktoré by určovalo, čo je dosť vážne. Každý problém je individuálny a dôležité je, ako ho vnímate vy. Niekedy postačí jedna konzultácia, ktorá prinesie úľavu, inokedy je proces dlhší. Dôležité je urobiť prvý krok.

Ako môže psychologická podpora pomôcť?

Dôvody, pre ktoré ľudia vyhľadávajú psychologickú podporu, sú rôzne:

• Lepšie pochopenie seba samého
• Vyrovnanie sa s krízou
• Práca s emóciami – strachom, smútkom, úzkosťou alebo hnevom
• Zmena škodlivých vzorcov správania
• Liečenie traumatických zážitkov z minulosti
• Zlepšenie vzťahov – k sebe aj k druhým

Psychológ vás nebude súdiť, prispôsobí sa vašim potrebám a vy sami určujete, čo zdieľate a čo si necháte pre seba.

Ak sa cítite stratení alebo neviete, ako ďalej, poradenská a asistenčná linka EAP je vám k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni – telefonicky aj e-mailom. Nemusíte na to byť sami.