„Přece nejsem blázen!“ aneb předsudky kolem psychologické pomoci

Podobné myšlenky napadají mnoho lidí, kteří zvažují vyhledání psychologické pomoci. S tím se často pojí stres, stud nebo obavy z reakce okolí. Stigma psychologické péče přetrvává – doporučení „Měl/a bys zajít k psychologovi“ se běžně používá jako urážka, což jen posiluje předsudky. 

Není to slabost, ale aktivní přístup

Psychologická pomoc není určena jen pro lidi s duševním onemocněním. Každý z nás může čelit náročným obdobím, těžkým rozhodnutím nebo krizím. Hledat pomoc není známka slabosti, ale odvahy – jde o aktivní přístup k řešení problémů. Psycholog za nás situaci nevyřeší, ale pomůže nám najít cesty, jak se cítit lépe a zvládat výzvy efektivněji.

Je můj problém dost vážný?

Mnoho lidí si klade otázku, zda mají na pomoc „nárok“. Neexistuje ale žádné objektivní měřítko, které by určovalo, co je dost vážné. Každý problém je individuální a důležité je, jak ho vnímáte vy. Někdy stačí jedna konzultace, která přinese úlevu, jindy je proces delší. Důležité je začít.

Jak může psychologická podpora pomoci?

Důvody, proč lidé vyhledávají psychologickou podporu, jsou různé: 

• Lepší pochopení sebe sama 
• Vyrovnání se s krizí 
• Práce s emocemi – strachem, smutkem, úzkostí nebo vztekem 
• Změna škodlivých vzorců chování 
• Léčení traumat z minulosti 
• Zlepšení vztahů – k sobě i k ostatním 

Psycholog vás nebude soudit, přizpůsobí se vašim potřebám a vy sami určujete, co sdílíte a co si necháte pro sebe. 

Pokud se cítíte ztracení nebo nevíte, jak dál, poradenská a asistenční linka EAP je vám k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu – na telefonu i e-mailu. Nemusíte na to být sami.